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Attività di base - Esordienti
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Premesse della programmazione Rapidamente riassumo nel grafico sotto i principi che regolano il programma utile per allenare nella attività di base. INTRODUZIONE: Il post che presento oggi è una lettura impegnativa con continui riferimenti e osservazioni reali e pratiche di come allenare nella attività di base , prendendo come riferimento la categoria degli esordienti. Tutte considerazioni che possono essere utili agli allenatori della attività di base. Mi rendo conto che le riflessioni che presento sono molteplici e non di facile comprensione😌. In questo post vorrei far comprendere quanto sia diverso allenare oggi nella attività di base rispetto a pochi anni fà. Abbi
ALLENAMENTO SUPPLEMENTARE ESORDIENTI
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In questo post descrivo un altro allenamento supplementare con un micro gruppo di 8 o 10 giocatori della categoria esordienti. Anticipo che in questo post salto e non descrivo la prima fase di attivazione dell'allenamento , in quanto è comune a tutti i miei allenamenti, ed è situazionale. L'attivazione sostituisce il classico riscaldamento e ha lo scopo di agevolare lo scarico motorio ai presenti. Consiste giocare due partite con 4 squadre, con ritmi bassi e medi di intensità, senza vincoli particolari, con regole normali di gioco. Nel post che segue prendo in esame direttamente la parte centrale dell'allenamento. In sommi capi è divisa in tre fasi, in tre parti. Inizio con il far svolgere, in micro gruppi, alcune esercitazioni analitiche , senza avversario. In questo caso osservo e correggo i tempi e modi delle giocate e dei movimenti senza e con palla di ogni giocatore. Successivamente le stesse esercitazioni diventano attività situazionale con l'avversari
Titolo: " Le partite a spazi e ranghi VARIABILI." Una metodologia moderna per allenare efficacemente.
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In questo post, intendo illustrare la funzionalità di una tipologia di esercitazione situazionale, che inserisco sempre in tutte le sedute di allenamento settimanali. Ritengo che sia la situazione più completa dal punto di vista dell'apprendimento e della memorizzazione di tutte le variabili. Variabili richieste dalla prestazione reale, cioè la partita. Risulta essere una metodologia di allenamento che può essere applicata sia negli adulti sia nei giovani calciatori. Recenti studi, presenti nella letteratura scientifica, evidenziano ad esempio, come le partite le SMALL - SIDED GAMES sono utili ai calciatori, per migliorare simultaneamente il metabolismo aerobico e quello anaerobico. Infatti allenare la tecnica in spazi ridotti, aumentando l'intensità di gioco, obbligherà i nostri calciatori ad effettuare le giocate in maniera rapida, dovendo decidere in brevissimo tempo quale sia la soluzione migliore da adottare, stimolando così anche l'aspetto cognitivo. Inolt