Modello di allenamento ' VOLO DI RONDINI' per attività di base ....all'inizio staagione oppure in situazione di grande freddo...
In questo articolo desidero proporre una idea nuova per effettuare il riscaldamento. Spesso il riscaldamento viene svolto in modo ripetitivo, il più delle volte risulta essere noioso e viene effettuato girando di corsa attorno al campo. L'allenamento è articolato in tre fasi: una prima fase cosiddetta preparatoria o introduttiva e per meglio dire il riscaldamento seguita poi da una fase centrale e infine da un ultima fase di chiusura che generalmente consiste nella partita. La mia idea è di accorpare la prima fase direttamente alla parte centrale attraverso un particolare esercizio di squadra. Il riscaldamento viene di solito eseguito attorno al campo che è una zona che non ha nulla a che fare con il gioco del calcio cioè con la partita. E’ come se un giocatore di dama giocasse all’esterno della scacchiera. In realtà è all’interno del campo che si svolgono...