altro allenamento 4° "allenare la prestazione"
ALLENARE LA PRESTAZIONE
Mi scuso per la sublimità e semplicità dei disegni ........
Questa volta è mio intenzione descrivere un esercizio - situazionale sempre nella parte centrale però preceduta la parte di accoglienza con alcune partite a ranghi e spazi ridotti con jolly tanto per alzare l'intensità.
Il gioco situazione viene svolto con l'intero gruppo, e nella parte centarle dell'allenamento.
Obbiettivo, giocare e mantenere un alta intensità fisica, con lo sviluppo della VAM.
SVOLGIMENTO:
All interno chiedo ai giovani giocatori di porsi in ordine sparso, e rimane in leggero movimento , in corsa appena accennata, con attenzione alla zattera e quindi alle porzioni di campo e di spazio.
All'esterno del cerchio posiziono dei paletti sempre con numero inferiore dei giocatori, al via del mister devono occupare lo spazio e toccare i paletti.Chi dei giocatori non riesce ad impossesarsi di un paletto viene squalificato e con un pallone va a palleggiare o condurre in maniera Randon il proprio pallone in un altro cerchio a parte. Ad ogni squalificato si toglie un paletto
Steepp dell' esercizio - situazione:
- Giocatori che camminano all'interno del cerchio
- Giocatori con palla in mano , il numero di palloni è deciso dal mister, eventuale passaggi ecc..
- Giocatori con palla a terra , ciascuno con la pripria o con pochi e con passaggio.
- Con palla a terra eseguono un qualsi voglia esercizio individuale a Random cioè a scelta.
Le variabili che si possono trasmettere ai giocatori , all'inizio , all'interno del cerchio, sono infinite.sarà la creatività del mister a dettarle.
Inoltre sistemo dei paletti ,esterni al cerchio , ma uno in meno rispetto al numero di giocatori.
esercizio situazione
I cerchi giallo neri sono i birilli, mentre all'interno del cerchio ci
sono i giocatori con palla
Altro steepp e inserire al centro anche due marcatori avversari senza palla , prima semi attivi e poi attivi. Si vuole fare emergere il duello 1x1 e la capacità di possesso e di difesa della palla e la capacità di non calciarla a caso e dare la giusta attenzione alla densità dei giocatori
Diventa alla fine una vera e propria e vera SITUAZIONE con l'avversario sempre presente.
Altra possibilità è anche di mettere i palloni all'esterno ,al posto dei paletti.
Al via del mister , i giocatori devono abbandonare il centro del cerchi per impossessarsi del pallone , aggirare il proprio paletto o cinesino e tornare al centro con la palla, dentro al cerchio.
Chiaramente chi rimane senza palla viene squalificato.
I palloni sono fermi all'esterno, al posto dei paletti, e i giocatori senza palla rimangono all'interno del cerchio. Al via del mister .....
Riassunto degli esercizi:
Altro steepp e di lasciare i paletti esterni e il pallone ad ogni giocatore e al via del mister , obbligarli ad aggirare il paletto e ritornare al cerchio. L'ultimo che rimane senza palla (puo anche rubarla ad un qualsiasi compagno in possesso palla), rimane squalificato.
Anche i vincoli tecnici e le variabili sono infinite così come le pressioni temporali o psicologiche. Alla fine l'obbiettivo è di trasformare un gioco in situazione con tutte le diffilcoltà che presenta e con tutti i problemi da risolvere, stimolando creatività, la capacità di iniziativa ecc...
Poi successivamente dividiamo il gruppo in due sotto gruppi e si continua la parte centrale e finale dell'allenamento.
Grazie
"invertiamo la rotta"
MisterEzio
