2° ALLENAMENTO 02/09 SETTEMBRE 2019

                                               Metodo :ALLENARE LA PRESTAZIONE

Il secondo allenamento segue a ruota e ribadisce  il primo allenamento del  31/08 sempre liberamente estratto dal mio personale metodo "allenare la Prestazione".
Obbiettivi il primo è NON CALCIARE A CASO, il secondo è ,ad ogni partita, la squadra che segna batte un "5" con tutti i componenti della propria squadra.


CATEGORIA ESORDIENTI 02/09/2019



SVOLGIMENTO:

PRIMA FASE:ACCOGLIENZA RISCALDAMENTO
SECONDA FASE:CARICO SITUAZIONALE EMOTIVO, TRE  GRUPPI 
TERZA FASE: PARTITA LIBERA O TORNEO




       ANDIAMO IN CAMPO

SVOLGIMENTO:

 PRIMA FASE
ACCOGLIENZA : gruppo compatto

SVOLGIMENTO SECONDA  FASE:
CARICO SITUAZIONALE EMOTIVO:


SECONDA FASE : 

CARICO SITUAZIONALE  CON ATTIVITA' VARIABILE DIVERSIFICATA 
Tre stazioni e tre micro GRUPPI 

1° GRUPPO  
PRIMA STAZIONE :
PARTITA , SITUAZIONE 3 X 3 CON AVVERSARIO SEMPRE PRESENTE
Introduco un jolli per squadra, gioca solo con la squadra che è in possesso palla, favorendo lo sviluppo del gioco.

PRIMO ESEMPIO



                                                 SITUAZIONE    3 X 3 SITUAZIONE FORMATIVA
Fig. sotto

SECONDO ESEMPIO: DOPPIA SITUAZIONE 3 X 3.

Fig. sotto 

12 GIOCATORI OBBIETTIVO PARTITA A RANGHI E SPAZI RIDOTTI CON  UN 3X3 AUTOGESTITO CON AUTO ARBITRAGGIO

TERZO ESEMPIO :

 AD OGNI GOAL, CHI LO SUBISCE ESCE EDALTRO ESEMPIO ENTRA UNA ALTRA SQUADRA

Fig. sotto

 

 Attaccare e difendere due  portine . Fig. sotto

SECONDA STAZIONE :

OBBIETTIVO : CONDUZIONE - DRIBBLING 

 CAMBIO DI VERSO E DRIBBLING in situazione

1° Conduzione d'esterno della  palla del giocatore 2 fino ai coni, rullata ( la pianta del piede sopra il pallone) e cambio di verso, cioè torna indietro,  dopo la rulla all'indietro tocca la palla  prima con l'interno e poi con l'esterno. il giocatore 3 funge da avversario ,da marcatore. in tre tocchi e meglio se due

2° Conduzione d'esterno del giocatore  2  della  palla fino ai coni, prima del difensore  giocatore 3 .Blocco del pallone e rullatura  e cambio di verso con il piatto e poi d'esterno  del piede  e girando il corpo ad un fianco con velocità,  tocco successivo  per ricollocare la direzione   la palla (senza allargare troppo)  per scaricare la palla ,con un passaggio al compagno.  tutto con massimo due e tre tocchi.

3° Conduzione d'esterno della palla del giocatore 2  prima del contatto con il giocatore 3 eseguire una finta sopra la palla  e riprenderla ricollocarla riposizionarla prima con l'interno e poi con l'esterno con un spostamento del corpo da un lato  per lo scarico al compagno . Il tutto eseguendo tre tocchi.

4° Conduzione d'esterno della palla fino ai coni. Rullatura del pallone e cambio di senso della palla e centratura con un colpo di tacco  (due tocchi) e scarico al compagno. Il corpo accompagna lo spostamento.

5° Conduzione d'esterno della palla fino ai coni ed eseguire il cambio di senso girandosi  velocemente ad un lato prima con l'interno e poi con l'esterno.

6° Conduzione con l?esterno del piede fino ai coni poi finta di tiro; raccolta e cambio di senso.....anche di tacco....

7° Conduzione con l'esterno del piede fino ai coni e  scarico , il compagno riceve ed esegue un richiamo a V  , apro il controllo con uno stop orientato da una parte ,  rullo e richiamo di piatto e allargo , vado dall'altra parte  e dribblo .

Sequenza 1

Sequenza 2 

Sequenza 3 

Situazione che con oltre il marcatore , con pressione, il giocatore 2 diventa sponda del giocatore ancora del gruppo 2 

Svolgimento della situazione con sponda:

Il giocatore 2 rosso parte CON PALLA ed esegue un cambio di verso in prossimità dei coni, preceduto da un movimento e un gesto tecnico : con rullatura all'indietro con finta sopra il pallone e ritorno fermando la palla o con l'esterno o con l''interno del piede rullatura con successiva ripresa della ppalla con un colpo di tacco (due tocchi) ecc..... Il giocatore 3 funge da difensore e va e torna dalla sua posizione. Poi il giocatore 2 dopo aversi girato e scaricato al compagno sempre della squadra 2 , si sposta senza palla lateralmente , riceve palla e la scarica al giocatore 3 e lo sostituisce il giocatore 3 ripete.....ecc..

Condizioni:

Il giocatore 2 in possesso di palla, il giocatore 3 è il marcatore , il sabotatore .

L'ideale è svolgerlo con 6 giocatori, 3 giocatori  per lato. E due cinesini in mezzo a delimitare lo spazio sia della pressione del difensore che il cambio di senso che esegue il P.P.

Io questo tipo di esercizio , situazione lo svolgo con una gabbia rettangolare, il campo, delimitato nei lati  con un elastico.

Esempio di cambio di senso, vedi figure sotto.

CONDUZIONE D'ESTERNO

ESECUZIONE FINTA , SOPRA LA PALLA , IN PROSSIMITA' DEL MARCATORE, CHE SI PROPONE IN MARCATURE ,IN PRESSIONE ALLA ALTEZZA DEI CINESINI. 

CAMBIO DI SENSO IN DUE TOCCHI, 

           E SCARICO AL COMPAGNO

8° Riceve, stop orientato a dx di piatto allargo all'esterno , girarsi con il corpo e con la palla (dribbling dorsale) girarsi, aggirare l'avversario con  più tocchi con esterno  raccolto e condurre.

9° Riceve stop orientato interno e aggiro l'avversario con tocchi con l'interno del piede e scarico

10° Condurre palla rullo (tiro indietro la palla verso di me)  e spingo di piatto in avanti . di seguo senza fermare palla. arresto e ripartenza. FRONTALE E LATERALE

11° Laterale uno due ; di piatto doppio tocco sx e dx Se con finta SALTO IL PALLONE  un tocco solo o con saltello , conduco con lo stesso piede

12° Elastico ,  doppio tocco consecutivo , senza staccare il piede dalla palla, conduzione e dribling

Sposto il pallone con l'esterno a sx

Rientro e riprendo internamente  , consecutivamente, senza staccarmi dal pallone a dx 

Ripresa del pallone centralmente con l'interno del piede e poi con l'esterno 

13) Uno due in conduzione, stop fermo il pallone interno sinistro girandomi poi accelero sempre d'interno destro

2° SECONDO GRUPPO :  

LAVORO SITUAZIONALE CON ESERCIZIO A SECCO

SECONDA  STAZIONE CON OBBIETTIVI DIVERSIFICATI , COMBINATI

COMBINAZIONE DI DUE  ATTIVITA', VARIABILI :

1- SITUAZIONI PARTITE A RANGHI E SPAZI RIDOTTI 

  2- ESERCIZIO A SECCO CON DUELLO E TIRO

TERZO GRUPPO: 

PARTITA DOPPIA  A RANGHI RIDOTTI OPPURE  TIRI IN PORTA IN SITUAZIONE

TERZA STAZIONE 

                   Partita doppia 6 x 6 vedi fig. sotto

Esempio di tiro in porta in situazione 2 x 2 VEDI fig.sotto

Al fischio dell'allenatore , dopo aver eseguito dei passaggi fra giocatori, si crea un 2 x 2 a squadra con l'obbiettivo di far goal

SVOLGIMENTO  TERZA FASE :

UNICA STAZIONE : GRUPPO COMPATTO

PARTITA LIBERA   A RANGHI NORMALI

Osservo il mantenimento della zattera in equilibrio dinamico e statico

L'AZIONE PARTE SEMPRE DAL BASSO, DAL PORTIERE

VEDI LE DUE FIG. SOTTO

Vincoli tecnici tattici:

• NON GIOCARE IL PALLONE A CASO
• TRE TOCCHI
• ZATTERA

• CAMBIO GIOCO, GIRO PALLA FRA PORTIERE E DIFENSORI E CENTROCAMPISTI (vedi figura sotto)

RITORNO ALLA CALMA E DIREZIONE SPOGLIATOI

GRAZIE 

MISTEREZIO

MISTEREZIO