Allenamento ispirato al modello"Allenare la Prestazione
ALLENAMENTO FORMATIVO
"ALLENARE LA PRESTAZIONE"
Il modello dell'allenamento imita , si ispira al modello dalla partita.
La partita sviluppa sempre azioni diverse fra loro, imprevedibili difficilmente decifrabili. PROPRIO PER QUESTO E'UN MIO ESEMPIO DI ALLENAMENTO SITUAZIONALE, CON, SEMPRE , LA PRESENZA DELL'AVVERSARIO.
IL MODELLO DELLA PARTITA VIENE IDEALIZZATO NEL MODELLO DELL'ALLENAMENTO , AGEVOLANDO LO SVILUPPO DEL GIOCO. FAVORISCE , ACCELERA L'APPRENDIMENTO DI TUTTE LE COMPONENTI PRESENTI IN PARTITA , COME L' ATTIVITA' MOTORIA - FISICA AEROBICA E ANEROBICA CONDIZIONALE - LA TECNICA INDIVIDUALE - LA TATTICA INDIVIDUALE E COLLETTIVA CON IL COINVOLGENDO EMOTIVO DEL GIOCATORE CAUSATO DALLA INSTABILITA' E INCERTEZZA CHE PROVOCA LA PRESENZA DELL'AVVERSARIO NELLO SVOLGIMENTO DELL'AZIONE. LA SITUAZIONE PERMETTE AGEVOLA IL MIGLIORAMENTO DEL PENSIERO DEL GIOCATORE E LE RELAZIONI FRA I GIOCATORI E COS' DI CONSEGUENZA IL DIALOGO LA COLLABORAZIONE FRA I GIOCATORI DELLA PROPRIA SQUADRA
Allenamento formativo con prevalenza situazionale , con presenza continua dell'AVVERSARIO SI SVOLGE CON L'UTILIZZO DELLE PARTITE A RANGHI E SPAZI RIDOTTI O AMPLIATI.
E' IN SITUAZIONE CHE L'OBBIETTIVO REGOLA IL MOVIMENTO.
L'ALLENAMENTO COSI' SITUAZIONALE DIVENTA UNA PIATTAFORMA MULTIFUNZIONALE . DURANTE LO SVOLGIMENTO DELLE SITUAZIONI CHE ALLARGO ANCHE ALLA POSSIBILITA' DI USARE MEZZI COME TORELLI E POSSESSI PALLA CHE PUR NON AVENDO UNA DIREZIONE DI GIOCO HANNO SEMPRE LA PRESENZA DELL'AVVERSARIO , AUTENTICO GUASTATORE DEL GIOCO.
NELLE SITUAZIONI POSSIAMO INSERIRE SOLLECITAZIONI, ACCELERATORI CHE PERMETTONO UN EFFICACE E MIGLIORE APPRENDIMENTO:
SOLLETITAZIONI - ACCELERATORI:
PRESSIONI TEMPORALI
PRESSIONI PSICOLOGICHE
VINCOLI TECNICI E TATTICI COLLETTIVI E DI FORMA
LA Situazione pilota E' IL TRE X TRE
E' UNA SITUAZIONI CHE OBBLIGA A MANTENERE PIU' A LUNGO POSSIBILE LA SOGLIA AEROBICA
LA VAM
E' LA MASSIMA VELOCITA' AEROBICA CHE GARANTISCE ALTA INTENSITA'. SI GIOCA CON LA MAX FREQUENZA CARDIACA
MAX FREQUENZA RESPIRATORIA
IN PRESENZA DEL AMSSIMO CONSUMO DI OSSIGENO
SVOLGIMENTO DELL'"UNITA' DI BASE""
ALLENAMENTO
DURATA ALLENAMENTO : 2 ORE
CATEGORIA : ESORDIENTI
FASI DELL'UNITA' DI BASE , DELL'ALLENAMENTO
- PRIMA FASE: RISCALDAMENTO - ACCOGLIENZA
- SECONDA FASE: CARICO SITUAZIONALE
- TERZA FASE: PARTITA A TEMA
CONDIZIONI DELL'ALLENAMENTO:
- MICRO GRUPPI
- TEMPI MORTI TENDENTI A ZERO
- PRESENZA CONTINUA DELL'AVVERSARIO (SITUAZIONI) ALTA INTENSITA'
- NON CALCIARE A CASO
-BATTERE UN "5" AL COMPAGNO AD OGNI GOAL
PRIMA FASE 20 MINUTI
ACCOGLIENZA Riscaldamento Scarico Motorio
Due campi, due partite che segue l'ordine d'arrivo dei giocatori
Permette di liberare il sur plus energetico , di tensione energie e permette di ristabilire un livello equilibrato e ottimale di attivazione nervosa che permette di affrontare nelle migliori condizioni psicologiche la parte centrale dell allenamento
CERCHIO DELLA AUTOREVOLEZZA
A RANGHI COMPLETI - MOMENTO DI NON GIOCO
SECONDA FASE :
PARTE DELL'ALLENAMENTO CENTRALE , CARICO PREVALENTEMENTE SITUAZIONALE:
- CREAZIONE ALTA INTENSITA'=
- SUDDIVISIONE DELLA ROSA SQUADRA , IN DUE MICRO GRUPPI:
1° GRUPPO:
ALTA INTENSITA' - CARICO SITUAZIONALE:
IL VERO ISTRUTTORE ALLENATORE
LA SITUAZIONE PILOTA
NON CALCIARE A CASO
CARICO GRADUALE : MANI DIETRO LA SCHIENA O INTERCETTO SOLO CON PRESSIONE
Situazione di base della tattica collettiva. La più piccola SITUAZIONE NUMERICA E' la PARTITA A RANGHI E SPAZI RIDOTTI che racchiude e sono presenti tutti gli elementi che RAPPRESENTA una prestazione una partita. IL POSSESSORE PALLA HA LA POSSIBILITA' DI ESEGUIRE DUE PASSAGGI ,come accade in partitaE' l'istruttore principale per lo sviluppo del gioco, l'ambiente IDEALE per apprendere e memorizzare e conoscere la complessità di una partita.
In situazione di difficoltà, nella complessità della partita , di stress tattico di pensiero ,e viene appreso aggiustato l'errore in maniera INCONSAPEVOLE , INEVITABILE E CREATIVO ,SPONTANEO E CON GRANDE ATTENZIONE
Presenza continua dell'avversario. autentico guastatore del gioco
I GIOCATORI DANNO LA LORO DISPONIBILITA' AD UN GIOCO FORTEMENTE SITUAZIONALE E COLLABORATIVO E IMPREVEDIBILE
ESEMPI
3X3 CON PORTE IN DIAGONALI
I MOVIMENTI IN PARTITA CON E SENZA PALLA , IN SITUAZIONE, SONO INTERMITTENTI MOLTO DINAMICI (CORSA) GLI SPOSTAMENTI RISULTANO ALTRETTANTO IMPROVVISI ,INCERTI, INASPETTATI BREVI E VELOCI CON ACCELERAZIONI , RIPARTENZE , DECELERAZIONI, FRENATE CON CONTINUI CAMBI DI DIREZIONE CON O SENZA PALLA E SEMPRE CON L'AVVERSARIO PRESENTE
LE PARTITE A RANGHI E SPAZI RIDOTTI , LE SITUAZIONI SONO UN ACCELERATORE PER APPRENDERE LE VARIABILI DI GIOCO E COMPRENDERE LA COMPLESSITA' DEL GIOCO
ESEMPIO IL DOPPIO 3 X 3 
ESEMPIO IL 3X3 CON QUATTRO SQUADRE
ES. PARTITA A SPONDE
SITUAZIONE MULTIFUNZIONALE , DOPPIA, DIVERSIFICATA
2° GRUPPO :
MEDIA BASSA INTENSITA': PARTITA DOPPIA 5 X 5 CON VARI OBBIETTIVI con jolly e superiorita o inferiorita' numerica
ALTERNATIVA POSSESSI PALLA: CON AVVERSARIO O CON TRAFFICO E DISTURBATORE
INVERSIONE DEI GRUPPI DOPO 30 MINUTI
TERZA FASE :
PARTITA O PARTITE LIBERE O A TEMA o TORNEO
REGOLE:
-NON CALCIARE A CASO
- ALLENO ALLE TRANSIZIONI "ATTACCO AL P.P. IN MARCATURA, TOGLIENDO SPAZIO E TEMPO OPPURE IN COMPORTAMENTO, ATTEGGIAMENTO DI DIFESA DELLA PORTA IN COPERTURA E MARCATURA DEGLI SPAZI LIBERI
-AD OGNI GOAL "5" FRA COMPAGNI DI SQUADRA
- AD OGNI GOAL VIENE ESCLUSO UN GIOCATORE....
CONCLUSIONI: LE SITUAZIONI, IL GIOCO CONTINUO RASSICURA (AUTOSTIMA) CENTRA E' UN SALVAGENTE PER GESTIRE AL MEGLIO L'ERRORE E FACILITA L'APPRENDIMENTO E L'INTERAZIONI E RELAZIONI FRA I GIOCATORI CHE SI ESPRIME E MANIFESTA POSITIVAMENTE NELLO SVILUPPO DEL GIOCO.
NULLA SI FA' SOLO PER VINCERE O SOLO PER GIOCO A FINE DI SE STESSO, MA TUTTO DEVE AVVENIRE ATTRAVERSO IL GIOCO, LA SITUAZIONE , LA PRESTAZIONE , LA PARTITA
La situazione è un supporto, uno strumento che permette ad imparare a giocare a calcio . La situazione e' la guida che serve per esplorare e orientarsi nel gioco del calcio e devono essere presenti palla - compagno e avversario
L'OCCHIOMETRO O SENZAZIOMETRO , L'ESPERIENZA E LO STRUMENTO DEL MISTER PER REGOLARE E RENDERE L'ALLENAMENTO IL PIU' FORMATIVO POSSIBILE.
misterEzio
