2° ALLENAMENTO "CORONA VIRUS" CON PALLA

20/06/2020 allenamento Corona virus

2°  allenamento SECONDA PARTE DI ATTUAZIONE DEL PROTOCOLLO FGCI CON PALLA

Indicazioni del protocollo

1. Mantenere le distanze 
2. Nessun contatto fisico ecc. rigorosamente attuando il protocollo FGCI
3. Uso del pallone

SVOLGIMENTO ALLENAMENTO:

1° PARTE: ATTIVAZIONE con struttura a corridoi

2° PARTE : CARICO CON PALLONE :esercizi vari, torelli, appoggio corto e lungo, cambi di senso, staffette, circuiti e tiri in porta

3° PARTE PARTITA  "VIRUS"

Mantengo la stessa struttura  ( vedi 1° allenamento corona virus del 18/05)con i   corridoi o le file dei cinesini, messi  in campo nella stessa maniera come nel all' allenamento SENZA PALLA, a secco. Mantenendo sempre  le distanze.

Gli esercizi con palla vengono eseguiti sempre in presenza nelle vicinanza  dei cinesini.

Conduzione palla = Eseguire dei micro passaggi a se stessi

1. interno del piede (piatto interno aiuta a raddrizzare la traiettoria del pallone)
2. esterno del piede (indicato per andature veloci)
3. collo del piede (aiuta a migliorare la tecnica)

Quattro  0 più stazioni ,contraddistinte da un paletto . Mantenere distanze di 5 /6 metri. Il giocatore conduce  palla al lato dx  dei cinesini. Ad ogni cinesino che incontra esegue un esercizio

• CON PALLA IN MANO , CAMMINANDO ESEGUIRE PALLEGGI, STOP DI DROOP, VARI TIPI DI STOP ...
• CON PALLA AI PIEDI ESEGUO ESERCIZI, CONDUZIONI, CAMBI DI SENSO, CAMBI DI DIREZIONE,STAFFETTE ECC..

                                     

ESEMPI DI CONDUZIONE CON PALLA AI PIEDI:

CAMBI DI SENSO E RITORNO

CONDUZIONE ,  CON L'ESTERNO CIOE' COMPIENDO   MICRO,CORTI,PASSAGGI A 1.SE STESSO,MANTENENDO  ,CONTROLLANDO  VICINO LA PALLA,

ESEMPI:

1.CONDUZIONE, RULLATA CON STOP E CAMBIO DI SENSO

2.CONDUZIONE ,STOP CON RULLATURA E SALTO DEL PALLONE    CON PIEGAMENTO ALLARGANDO LE BRACCIA PER PROTEZIONE DELLA PALLA

3. CAMBIO SENSO E RIPRESA DELLA PALLA CON ESTERNO E SCAPPO (CONDURRE PALLA)

4.CONDUZIONE STOP O TAGLIO CON L'INTERNO E RIPERSA CON L'ESTERNO CONDUZIONE

5.CONDUZIONE D'ESTERNO
FINTA  DA UNA PARTE SOPRA LA PALLA (RIVELINO). 
 CAMBIO DI SENSO , CONDUZIONE DI RITORNO CON ESTERNO

 6.FINTO IL TIRO ALZANDO IL BRACCIO
CONTROLLO CON STOP
E CAMBIO DI SENSO

 7. CALCIARE ,RICHIAMO A   "V" CON RULLATA 
CAMBIO DI DIREZIONE 

Altre idee di esercizi, con palla,  senza contatto fisico:

O CON GIOCO DI PASSAGGI VELOCI .

A TOCCHI LIBERI O LIMITATI OPPURE CON STOP ORIENTATO  O SUL POSTO CON CAMBIO ZONA

Aggiungi didascalia

Stop orientato: esercizi vedi figure

Appoggio lungo e corto

Senza marcatore e senza contatto, un appoggio solo al centro

Esempi esercizi con  palla

1. Esercizio n°1 il giocatore giallo 2 in possesso palla conduce e scambia ad ogni porta aperta e ritorna al centro C e riparte
2. Esercizio n° 2 .I giocatori posti alla porte sono in possesso palla. il giocatore 2 in movimento senza palla esegue un uno - due ,appoggio, o vicino o lontano , scaricando sempre la palla al giocatore posto nella porta aperta
3. Esercizio n°3 Il giocatore n° 2 conduce palla e scambia con un giocatore posto nella porta aperta, prima dello scarico deve effettuare con palla una finta e con cambio di direzione ...ecc...
4. Torello con un giocatore 2  al centro, se intercetta palla deve far goal sempre in una portina differente, deve eseguire per uscire dal centro 4 goal in portine sempre diverse.

TORELLI

ESEMPI DI TIRI IN PORTA:

TRIANGOLAZIONE INTERNA:

TRIANGOLAZIONE ESTERNA:
IL GIOCATORE 1  ESEGUE UNO SCAMBIO INTERNO CON IL GIOCATORE 2 CON TIRO IN PORTA

IL GIOCATORE 2 CERCA LO SCAMBIO CON 3 E SCATTA IN PROFONDITA' E TIRA IN PORTA 

Partita, CORRO , GIOCO solo in possesso PALLA :

Infine, faccio svolgere una partita (a portine o con i portieri) con una direzione di gioco e con l'incentivo del goal solo con "pressione e a distanza" Chi è in P.P. può correre e gli appoggi devono creare nuove linee di appoggio,con varie angolature e fare goal, ma sono costretti prima di eseguire passaggi a tutti i componenti della propria squadra.

I giocatori senza palla possono solo camminare e possono impossessarsi del pallone solo  su intercettazione e su errore di scarico degli avversari.

PER MANTENERE LA DISTANZA FRA UN GIOCATORE E L'ALTRO SVOLGO UNA PARTITA, molto particolare,  A SPAZI E RANGHI DIVERSI, IN QUESTO CASO E' UN TRE X TRE DOPPIO

Regole :

• sq. in possesso palla  puo' correre  sviluppa il gioco con il movimento senza palla,  per ottenerla (zona luce), in  nuove traiettorie e diversi angoli  di appoggio, internamente ,esternamente o in sostegno .la squadra Sempre. P. P.   Può riconquistarla solo per intercettazione,eseguendo solo una leggera "presdione" al P. P. Senza pressing e senza contatto. Per fare  goal la squadra in possesso deve eseguire la  totalità di passaggi a seconda del numero  dei propri componenti della s
• sq. non in possesso palla deve solo camminare e intercettare la palla solo  su errore di traiettoria degli avversari in possesso palla. Deve in pressione tenere le braccia dietro la schiena. 
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