PROGRAMMA: 07/03/20 - 2 ° ARGOMENTO: ALLENAMENTO SITUAZIONALE




3° INCONTRO 14/03/2022


SIMILITUDINE DEL MODELL0:
"ALLENAMENTO SITUAZIONALE"

“......SALTO PER PRENDERLO, TROPPO ALTO, NON CI ARRIVO!!!!. SALTO RIPROVO SALTO ANCORA CONTINUO... SI!!! SI!!! CI SONO RIUSCITO L'HO PRESO.....”😀

    L'ALLENAMENTO E' TUTTO

Ci sono in linea di massima due metodi, due modi per allenare che influiscono la stesura degli allenamenti.

  1. Metodo di RENDIMENTO (risultato)

  2. Metodo FORMATIVO (formazione SITUAZIONALE)











ALLENAMENTO SITUAZIONALE FORMATIVO


ATTRAVERSO IL GIOCO LE SITUAZIONI , LE PARTITE A RANGHI E SPAZI VARIABILI











Gli ingredienti
"L'allenamento E' una attività globale, variabile, di movimento, multiforme APERTO. Allena lo specifico e   migliora alza  la soglia di efficienza  e di intensità e la qualità della prestazione , nella  partita reale"

L'ALLENAMENTO  FORMATIVO

Un effetto  basilare   dell'allenamento  formativo situazionale   è che tutto ciò che il giocatore memorizza  è utile  e trasferibile nella partita reale. L'allenamento situazione lo garantisce. Il  mezzo, l'ingrediente necessario il  più formativo,  sempre presente negli  allenamenti sono  le Partite a ranghi e spazi variabili che hanno la caratteristica di avere sempre la presenza  dell'avversario. La situazione è una combinazione fra le attività motorie , le capacità fisiche  con le abilità tattiche e tecniche, tutte abilità presenti negli allenamenti e allenate  in maniera più radicale e definitiva

IL MISTER E L'ALLENAMENTO




PRIMA DI  VENIRE AL CAMPO
 Spesso per molti ragazzi è il passaggio dallo stato di inerzia , dovuto dalla scuola,  al movimento, alla progressiva  attivazione motoria al campo di allenamento. Spesso è  il passaggio  da uno stato  da telefonino o da "schermo", internet ecc...giochi di "Non movimento" lo specchio di  un atteggiamento  sedentario, interrotto dall'allenamento, dal campo dal gioco di "Movimento". 
Passaggio dal NON MOVIMENTO  statico ad un  Movimento  dinamico.  


UNITA' DI BASE - L'ALLENAMENTO
Principalmente il clima, l'atmosfera dell'allenamento deve essere disteso e sereno. Senza tensioni aggiuntive causato da fattori esterni ,  si deve svolgere senza esasperazioni e privo di esagerazioni. 


LE QUATTRO REGOLE - I PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO

La prima regola che deve essere rispettata in  ogni forma di situazione è NON GIOCARE MAI  A CASO IL PALLONE!




seconda regola :



La TERZA regola :

    CERCHIO DELL'ASCOLTO- AUTODISCIPLINA







La QUARTA regola :



 SVOLGIMENTO:

ALLENAMENTO  SITUAZIONALE 

Nel settore giovanile, nella attività di base, l'allenamento inizia subito dall'arrivo dei primi  ragazzi.  L'inizio allenamento si svolge con una  attività motoria situazionale, con più partite con gioco  libero a bassa e media intensità. L'allenatore saluta e si intrattiene con gli atleti singolarmente.









ATTIVAZIONE  - ACCOGLIENZA -Riscaldamento
Nel riscaldamento situazionale lo scarico psicologico è una attività motoria che ripristina l'equilibrio NEURO DINAMICO e permette di liberare il "Sur plus" energetico accumulato ristabilendo un livello equilibrato di attivazione nervosa
ACCOGLIENZA RISVEGLIA :










1° GRUPPO : CARICO SITUAZIONALE


GIOCO CONTINUO









2° gruppo gioco intermittente








 



RACCOLTA DEL MATERIALE 
E 
DIREZIONE SPOGLIATOIO

DURATA  ALLENAMENTO  : 2 ORE


 LE CONOSCENZE

IN GENERALE SONO TRE  LE "CONOSCENZE" DA  SAPERE:
1. LE CONOSCENZE FISIOLOGICHE DELLA SQUADRA CHE SI ALLENA.


2. IL LIVELLO DI MATURITA' FISICO- PSICOLOGICO DI CIASCUN ATLETA. 
PASSAGGIO , IL GRADO DI CRESCITA DELLA PERSONALITA'








3.  OBBIETTIVI REALIZZABILI





P.S. Per ulteriori approfondimenti  è   possibile ascoltare il relativo video nel mio canale YOU TUBE 












 GRAZIE 
MISTEREZIO
























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