Secondo allenamento allievi

 

2° ALLENAMENTO CATEGORIA ALLIEVI:

SVOLGIMENTO


1°FASE 
Riscaldamento UEFA + 11


Il carico fra i birilli della stazione di  5 metri

SENZA PALLA:

  • Vari skip
  • Vado - ritorno e riprendo
  • Corsa laterale nelle due file di coni
  • Salti laterali
  • Corsa all'indietro

Con palla:

  • Doppia Finta sopra la palla
  • Finta e cambio direzione
  • Cambi di verso DI TACCO
  • Cambi di verso con rullatura



CARICO CENTRALE :

RICERCA DELL'ALTA INTENSITA'












FASE CENTRALE 
FISICO-CONDIZIONALE: Allenare la VAM

 SVOLGIMENTO
15O METRI : LATO LUNGO E LATO CORTO CON RECUPERO IN DIAGONALE



 Quarto giro con Carico aggiuntivo nella fase di recupero attivo - nella corsa diagonale
Tre ripetizioni + una  -  triplete
OGNI  STEP:
1 giro, una ripetizione = un giro  a secco & un  giro conduzione palla + con ostacoli o cinesini o paletti


2° esempio


FASE CENTRALE:
 SITUAZIONALE. Allenare la prestazione







SITUAZIONI A PARTITE A RANGHI E SPAZI VARIABILI :

TRE VS TRE O QUATTRO VS QUATTRO

"GIOCO CONTINUO"












TEMA:

GIOCO SULLE FASCE



misterezio

Post popolari in questo blog

L'appoggio'espressione più nobile del movimento senza palla.... gesto tecnico fondamentale.....per la costruzione del gioco, importantissimo

Immagine
ALLENARE LA PRESTAZIONE Ho sempre sostenuto che la collaborazione è un pilastro del gioco del calcio che esprime la massima capacità di adattarsi alle situazioni di gioco sempre diverse e imprevedibili Il calcio come tutti gli sport di SQ ., è fortemente situazionale, cioè non possiede una azione di gioco che sia ripetibile, ogni partita è una storia a se' come tutti i momenti che essa comprende. Affermo così che maggiore sara ' la capacità di addattarsi a queste nuove situazioni, maggiore sarà la dimostrazione di possedere una plasticita ' mentale del giocatore e piu' facile sarà risolvere una qualsiasi situazione di gioco.     Sequenza di passaggi, al posto delle sagome metto dei   giocatori, dei marcatori semi attivi o attivi  Nella partita di calcio c' è sempre l'imprevisto, e l' i mprevisto non si puo ' racchiudere in regole! e solo con l' allenamento alla creatività e all'adattamento 'al nuovo' , ('marato...
leggi tutto

Apertura SITO

Immagine
Dopo 15 anni, circa, di onorato servizio, con più di 216.000(mila)  visitatori. Aperto precisamente nel  2009 circa. Parto da capo con idee nuove e altro, con l'obiettivo, che è il mio filo conduttore, di approfondire i metodi di allenamento sia nella attività di base che di categoria. Ho pubblicato uno nuovo un sito , in cui inserisco video e nuovi post nuovi, digita: eziolorenzi.com Ho appena iniziato... Vi aspetto numerosi !!! grazie MisterEzio
leggi tutto

La forza del gruppo Squadra degli alleivi stagione 2022/2023

Immagine
FARE GRUPPO.....NECCESSARIO PER VINCERE e CRESCERE...... Unico strumento per RAGGIUNGERE OBBIETTIVI A LUNGO E MEDIO TERMINE Negli sport di squadra e le vittorie importanti,  il gruppo  è, per noi mister,  lo strumento che permette il raggiungimento di ogni risultato. Il calcio è un gioco collaborativo e il ‘fare gruppo ’ diventa  un metodo per allenare importante come la tattica, la preparazione fisica , tecnica ecc. E' una filosofia. E' per noi mister   abbiamo la consapevolezza dell’ importanza di trasmettere a voi  giocatori lo spirito del "NOI  del gruppo" . Durante gli allenamenti è bene  per tutti lavorare facendo molta attenzione al rapporto interpersonale fra voi  giocatori e noi mister ; questo  attenzione (cioè vivere il gruppo)  favorisce l’apprendimento, la reciprocità, e l’integrazione fra noi tutti. Fra noi componenti dell'intero gruppo squadra dovremmo agevolare e far  nascere un...
leggi tutto

Il mio modello di allenamento: ''allenare alla prestazione'', un altro approfondimento

Immagine
  I L CALCIO E' DI FACILE VISIONE MA DI DIFFICILE INTEPRETAZIONE misterEzio Per poter realizzare il mio modello di allenamento, che è ispirato al modello della partita, l'allenatore nei suoi allenamenti dovrebbe attenersi al principio della polivalenza  e di variabilità dei requisiti tecnici ,tattici, psicologici e fisici che la partita porta con sè. Tra queste è fondamentale  la continua  presenza  dell'avversario . Infatti la partita  rappresenta nel mio metodo lo strumento principale, una autentica palestra, fondamentale per imparare a giocare a calcio. E' un modello, la partita, che permette di sviluppare il processo tattico cognitivo e di apprendimento del giocatore sotto tutti i punti di vista: coordinativo e condizionale. Essa è nell'unità di base l'esercitazione per eccellenza, che più stimola il processo di osservazione e l'abitudine al nuovo e sviluppa il pensiero tattico: vedere-capire-decidere. La partita migliora, il...
leggi tutto

DI ...TUTTO...DI PIU'.... L'importanza formativa DELLE PARTITE A RANGHI E SPAZI VARIABILI 4 vs 4. Nella attivita di base e nelle categorie maggiori

Immagine
SOTTOTITOLO:  INTRODUZIONE ARGOMENTO: Le  Partite a ranghi e spazi variabili "DI TUTTO DI PIU'" In questo post riprendo a descrivere quali sono i benefici delle partite   a ranghi e spazi variabili. Le ritengo lo strumento principale per potenziare l'apprendimento e il miglioramento del giocatore in tutte le abilità e  capacità che sono  richieste dalla prestazione reale, la partita. Le partite a ranghi e spazi variabili sono sezioni diverse e spesso più piccole della partita reale. Sono sempre presenti in ogni  allenamento. Le presento in tutte le loro forme , con regole e vincoli diversi. Incrementano, perfezionano il carico cognitivo del giocatore. Sono attività situazionali necessarie per aver un  migliore accesso  alla partita reale.  Queste attività di gioco, sono per il giocatore  una autentica palestra e sono presenti tutti i  principi di gioco della prestazione. Se svolte con continuità negli allenamenti, i miglioramenti pr...
leggi tutto

Titolo: " Le partite a spazi e ranghi VARIABILI." Una metodologia moderna per allenare efficacemente.

Immagine
In questo post, intendo illustrare la funzionalità di  una tipologia di esercitazione situazionale, che inserisco sempre in tutte le sedute di allenamento settimanali. Ritengo che sia la situazione più completa dal punto di vista dell'apprendimento e della memorizzazione di tutte le  variabili. Variabili richieste dalla  prestazione reale, cioè la partita. Risulta essere    una metodologia di allenamento che può essere applicata sia negli adulti sia nei giovani calciatori.   Recenti studi, presenti nella letteratura scientifica, evidenziano  ad esempio, come le partite le SMALL - SIDED GAMES  sono utili ai calciatori, per migliorare simultaneamente il metabolismo aerobico e quello anaerobico.   Infatti allenare la tecnica in spazi ridotti, aumentando l'intensità di gioco, obbligherà i nostri calciatori ad effettuare le giocate in maniera rapida, dovendo decidere in brevissimo tempo quale sia la soluzione migliore da adottare, stimolando così ...
leggi tutto

La seduta dell'allenamento e la situazione

Immagine
ARGOMENTO: "La seduta dell'allenamento e la situazione" N.B. E' possibile trovare due video dello stesso argomento nel mio canale YOU TUBE   Considero il gioco del calcio una scienza vera e propria. O meglio della scienza si nutre per capire gli infiniti aspetti sia della prestazione che nei metodi di allenamento. E' in continua evoluzione e  cambiamento . I l gioco del calcio è un sistema complesso praticato in un ambiente imprevedibile, di facile visione ma di difficile controllo e attuazione .  Questa definizione  l'ha considero,    una esplicitazione pertinente e precisa,  molto vicina a quello che io valuto sia il gioco del calcio . Nonostante sia una definizione, che più di altre si avvicina alla realtà del gioco è  comunque difficile da accreditare, infatti noi mister, abbiamo bisogno in campo, durante e prima della gara   di avere  certezze per cercare il massimo dei risultati,  e di trasmettere  una certa tranq...
leggi tutto

Il Mister: carisma, disponibilità, competenza ed esperienza

Immagine
IL mister.....carisma....competenza....capacità....disponibilità In questo nuovo articolo desidero descrivere  ancora la figura del mister. Per prima cosa penso egli debba orientare ogni suo sforzo verso l’obiettivo primario cioè "i tre punti". Ogni intervento dovrà essere centrato sulla soluzione dei broblemi in vista del raggiungimento del risultato. In generale, il mister dovrà riuscire a tirar fuori e rafforzare le abilità di ciascun giocatore attraverso il giusto incoraggiamento che porterà il giocatore a dare il meglio di sè. Significa quindi aiutarlo e consigliarlo nelle varie situazioni di gioco .  Il mister dovrà quindi agire efficacemente tenendo presente gli obiettivi prefissati, riuscendo ad interagire e quindi comunicare con il giocatore. E' importante durante gli allenamenti e la partita trasformare le critiche in osservazioni-rafforzamenti 'in positivo', evitare frasi offensive superficiali a volte equivoche o provocatorie. E’ p...
leggi tutto

Esercizio? o Situazione?

Immagine
  In questo post descrivo due , dei tanti, mezzi di allenamento.  Vale a dire: ESERCIZIO? O SITUAZIONE ?: 😉 Il gioco del calcio è prevalentemente:   "INVASIVO, INTENSO, EMOZIONALE  E SITUAZIONALE" Il principale....l'inevitabile  movente è l'avversario Anteprima  Quando ho iniziato ad allenare seguivo durante la preparazione pre - campionato e durante la stagione alla lettera le indicazioni, convinto di allenare con efficacia, la metodologia classica. Mi aggiornavo con piacere e in più canali, libri e convegni e altro. Poi ho fatto due corsi uno per conseguire il diploma UEFA B e ho avuto la fortuna di frequentare forse uno degli ultimi corsi per istruttore scuola calcio CONI - FIGC. Il problema, anzi un vero tormento,  piuttosto comune a tutti gli allenatori, e cioè mi chiedevo spesso: "Ho fatto  buona  preparazione fisica? mi chiedevo: ho scelto il metodo giusto per la mia squadra'? Allora, negli anni 90 non potevamo permetterci un preparat...
leggi tutto

L' Allenamento = L' Unità di base... METODOLOGIE per allenare nella unità di base e non solo

Immagine
LE  DUE METODOLOGIE  L'allenamento, l'unità di base, è il punto cardinale, centrale per conseguire la forma calcistica ideale , consente di preparare e  mantenere la giusta condizione psicofisica  in maniera costante  sia  durante la prestazione sia nell'arco dell'intera stagione. L'unità di base affinchè sia efficace e formativa deve garantire alcuni requisiti, alcune condizioni  necessarie:                                               L'allenamento è un insieme di progetti praticabili, con il compito di essere differenti e coinvolgenti che spingono e sollecitano la partecipazione del giocatore a migliorare le qualità richieste dalla partita reale, rinforza la qualità della prestazione.  Gli allenamenti devono essere prevalentemente SITUAZIONALI con obiettivi tattici, tecnici motori coordinativi e fisico condizionali disimpegnate fr...
leggi tutto