1° Allenamento situazionale del 2022 ispirato al metodo: "ALLENARE LA PRESTAZIONE"

   MODELLO DELL' ALLENAMENTO SITUAZIONALE 

1° ALLENAMENTO DEL 2022



RIEPILOGO DEL METODO "ALLENARE LA PRESTAZIONE


Allenamento situazionale
Le  tre fasi dell'allenamento situazionale:


TEMPISTICA DELL'ALLENAMENTO


L'obiettivo  di ogni allenamento situazionale è di  creare alta intensità e mantenerla il più  a lungo possibile attraverso le situazioni di gioco. E' importante osservare (Occhiometro del mister) il coinvolgimento e partecipazione dei giocatori. Possibilmente non provocare file  lunghe e soste e spiegazioni lunghe e noiose. Il clima durante l'allenamento deve essere sereno e motivato.  
L'accoglienza consiste nel invitare a giocare  i giocatori  in  tre campi con tre diverse partite a ranghi e spazi variabili. Le squadre vengono  formate seguendo l'ordine d'arrivo degli atleti. Alla fine all' arrivo definitivo di tutti gli atleti In ogni campo all'arrivo di tutti i giovani giocatori  si gioca un 5 vs 5 o 6 VS 6.... L'obiettivo è lo scarico motorio e l'attivazione,  gioco libero.
TEMPO  1° FASE 20 MINUTI


1° momento di NON GIOCO. 
Metto in pratica il cerchio "Della autorevolezza" in cui informo il gruppo squadra  lo svolgimento dell'allenamento. Informo anche  di altre curiosità spicciole.  Poi iniziamo la seconda fase.
vedi figura sotto:





RIASSUNTO FASE CENTRALE
VEDI FIGURA SOTTO






Svolgimento fase centrale
1° GRUPPO:  1° STAZIONE 
SI CREANO DUE SOTTO GRUPPI PER SVOLGERE DUE SITUAZIONI DIVERSE
Partita a ranghi e spazi variabili: Doppia situazione.

Primo sottogruppo 
Prima partita: Prevede una partita a ranghi e spazi variabili con  1vs 1 con sponde intercambiabili con alta e altissima intensità.
Tutti i giocatori a turno duellano.
Secondo sottogruppo
Seconda partita: Prevede  una partita a ranghi e spazi variabili 4 vs 4 o  5vs 5 ... con vincoli e regole per mantenere il GIOCO CONTINUO con alta e altissima intensità
VEDI FIGURA sotto

ROTAZIONE DEI GIOCATORI  NEL DUELLO 1 VS1 

TEMPO TOTALE DI GIOCO 30 MINUTI


2° GRUPPO SECONDA STAZIONE 
SI CREANO DUE SOTTOGRUPPI PER SVOLGERE DUE SITUAZIONI  IN CONTEMPORANEA .

Svolgimento:
 2 Partite a ranghi e spazi variabili 4vs4 in due stazioni.
Primo sottogruppo
La prima partita è un 4vs4 con portine con gioco continuo con  alta & altissima intensità
introducendo vincoli di gioco, variabili e regole diverse.

T. DI GIOCO = 15 MINUTI CIRCA

Secondo sottogruppo
La seconda partita- STAZIONE  Due partite combinate  a ranghi e spazi variabili una di  carico e una di recupero con gioco intermittente con media e bassa intensità

T. DI GIOCO=15 MINUTI   CIRCA PER SOTTOGRUPPO PER PARTITA. POI SI CAMBIA

VEDI FIGURA          
DOPO 15 MINUTI INVERTIRE I SOTTO GRUPPI.  

TEMPO DI GIOCO PER PARTITA  15 MINUTI
            
TEMPO DI GIOCO TOTALE  CON CAMBIO DEI SOTTOGRUPPI 30 MINUTI CIRCA.
 CIRCA DOPO 30 MINUTI  CIRCA INVERTIRE LE DUE STAZIONI I  DUE GRUPPI PRINCIPALI
(pause e recuperi  compresi)

T. totale DI GIOCO = 65 MINUTI  CIRCA 



DUE PARTITE CON TUTTO IL GRUPPO SQUADRA 
2° momento di NON GIOCO  CERCHIO DELLA AUTOREVOLEZZA
VEDI FIGURA SOTTO:


Composizione della 4 squadre. La scelta dei componenti della squadre la formano 4 capitani.

T. totale 35 minuti circ


3°momento di NON GIOCO. Il cerchio della autorevolezza. Momento di verifica.





TEMPO TOTALE ALLENAMENTO 2 ORE



Vantaggi, rendimento dell'allenamento Situazionale






I principi di gioco presenti in  tutte le situazioni e nelle partite a ranghi e spazi variabili:










P.S. Per ulteriori approfondimenti  è   possibile ascoltare il relativo argomento in  video nel mio canale YOU TUBE

👍MISTEREZIO

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